Pra quem não sabe ainda, desde o ano passado eu estou fazendo formação em Ayurveda. Sempre me identifiquei com todas as terapias naturais, que trabalham com a natureza e acreditam que o ser humano é um ser holístico, que deve ser visto e tratado como tal.

Mas, o que é o Ayurveda? Ayurveda é um sistema de saúde indiano e um estilo de vida, que nos ajuda a manter e promover a saúde do corpo e da mente, combater doenças, e sermos longevos, mantendo a vitalidade.“Ayur” significa Vida, e “Veda” significa Ciência. Portanto, Ayurveda significa Ciência da Vida. Esse entendimento da vida, dos seus ciclos, de como ela funciona, e como nós estamos inseridos nela, veio, há milhares de anos atrás, pelos grandes sábios, através de suas meditações e observações da natureza e da própria vida.

No Ayurveda, a vida engloba muitos aspectos, o atman (a alma), a mente, o prana (a energia vital), os sentidos e o corpo. Entendemos que tudo está conectado, inclusive nós somos conectados com a natureza. E há saúde quando há harmonia em todos os aspectos. Harmonia interior e exterior.

O Ayurveda estimula o auto cuidado. Ele nos ensina que somos capazes de entender a constituição do nosso corpo e o que é benéfico ou não para ela em qual momento, ao observarmos o que nosso corpo apresenta de atributos no dia a dia, ou durante alguma afecção de saúde. Como fazemos essas observações? Segundo o Ayurveda, nosso corpo, assim como tudo que se manifesta de modo material, na natureza e universo, é constituído por 5 elementos: água, fogo, ar, terra e éter (ou espaço). De acordo com sua Prakritti, sua constituição original, também conhecida como Dosha, você pode apresentar mais de um elemento do que de outro.

Pro Ayurveda , saúde não é só a ausência de doença, mas um estado de bem estar físico, mental e emocional. Um equilíbrio entre os doshas dentro de nós.

Mas o que são doshas?

Normalmente as pessoas associam dosha ao seu perfil, identidade. “Qual meu dosha?” elas querem saber. Dosha é uma palavra em sânscrito que quer dizer desequilíbrio. “Mas peraí? Desequilíbrio?”. Sim, quando falamos de dosha, falamos do desequilíbrios. Porém, como a palavra se popularizou muito, entendemos dosha como um conjunto de características que “descrevem” a pessoa.

Existem 3 doshas. São eles Vata, Pitta e Kapha. Vatta é a combinação de ar + éter. Pitta é a combinação de fogo + água. E Kapha é a combinação de água + terra. Todos nós temos os 3 doshas em nossa constituição de maneira única, não existe uma pessoa igual à outra. De acordo com a observação dos atributos de cada dosha, podemos perceber se uma pessoa tem predominância de um único dosha (ex: Pitta dosha), de dois doshas, que é o mais comum (ex: Vata-Pitta), ou dos 3 doshas, também chamado de tridosha (Vatta-Pitta-Kapha). Mesmo que duas pessoas sejam Pitta-Kapha, por exemplo, elas não serão iguais, pois sempre haverão algumas características que um apresenta mais que o outro.

Quando sua Prakritti está equilibrada, você está saudável. Quando algum dosha encontra-se em demasia, isso também altera os outros doshas, e você se encontra em desequilíbrio, podendo apresentar apenas alguns sintomas, ou chegar até a evolução de uma doença. Por isso, no Ayurveda entendemos as características de cada dosha, seus elementos e atributos, para podermos perceber qual dosha encontra-se em desequilíbrio, e como podemos agir para trazer o equilíbrio de volta ao organismo.

Doshas são forças vitais da natureza, não coisas palpáveis. Cada dosha é regido pela combinação de 2 elementos (como vimos no post passado), que dependem dessa força para permanecerem em equilíbrio. Quando um elemento se sobrepõe ao outro, temos um desequilíbrio, que pode evoluir para uma doença. A função do dosha, portanto, é manter esse equilíbrio entre os elementos dentro de nosso corpo.

Vamos entender um pouquinho mais dos doshas?

Como disse acima, vata é a combinação de ar e espaço (éter). Vata é movimento, é seco, frio, leve, áspero e irregular/agitado. Vata não é o ar, nem o espaço, mas aumenta o ar ou o espaço do nosso corpo quando em desequilíbrio. O ar precisa de espaço para se mover livremente. Se há mais elemento ar do que éter, então há um acúmulo de ar no corpo, que irá forçar esse espaço, podendo levar a uma fratura espontânea num osso, por exemplo. Se há mais elemento éter do que movimento do ar, há muito espaço vazio, inerte, podendo levar a um enfisema, por exemplo. Pessoas de constituição predominantemente vata costumam ser mais “aéreas”, os pensamentos não param, falam bastante, não gostam muito de rotina, e tem a pela mais seca e fria.

Pitta é fogo mais água. Pitta é quente, um pouco oleoso, leve, fluido, líquido, penetrante e móvel. Fogo e água são antagônicos. O trabalho de pitta é fazer esses dois elementos trabalharem juntos e em harmonia. Quando há mais fogo do que água, aumenta o calor, e a acidez do corpo, que pode provocar uma azia, e até uma úlcera. Quando há mais água, ela diminui o poder do fogo, reduzindo nossa capacidade de digerir não só o que comemos, mas tudo que aprendemos, vemos e sentimos. Pessoas com predomínio de pitta costumam ser mais competitivas, ter boa digestão, mais facilidade para ganhar músculos e tendem a ser mais coloridas (olhos, pele, cabelo).

Kapha é a junção de terra e água. Kapha é pesado, frio, oleoso, denso, lento, suave e estável. O trabalho de kapha é manter nossa estrutura (terra) e nossos líquidos (água) na proporção correta. Kapha é o suporte do nosso organismo. Se há muito elemento terra, há solidificação em demasia, podendo levar ao surgimento de pedras nos rins, por exemplo. Quando há muita água e pouca estrutura (terra), pode haver edema ou excesso de muco, dentre outros. Pessoas com maior predomínio de kapha costumam ser muito amorosas, com tendência ao ganho de peso, são discretas e mais apegadas às pessoas que o cercam, e também às suas coisas e/ou rotinas.

Lembrando que a maioria das pessoas costuma ter 2 doshas em maior proporção com relação ao outro. Ex: Vata-Pitta, Kapha-Pitta ou Vata-Kapha.

Então, quando dizemos que uma pessoa tem a constituição Vata, por exemplo, falamos de sua Prakriti, sua constituição original, que ela nasceu com. Quando fazemos uma avaliação de uma pessoa, geralmente vemos o que está em desequilíbrio nela, ou seja, qual dosha está se sobrepondo aos outros, e gerando dores, constipação, azia, excesso de muco, etc. Por exemplo, num desequilíbrio de Vata, se há ar em excesso, a pessoa pode apresentar desde uma distensão abdominal, num caso mais brando, até uma artrose. Num desequilíbrio de Pitta, se há fogo em excesso, podemos ir de uma sudorese muito intensa, até uma úlcera. E num desequilíbrio de Kapha, se há água em excesso, podemos ir de uma coriza (aumento de muco), até obesidade.

 

Como você pode perceber, analisar os doshas e seus desequilíbrios é algo que merece bastante atenção. Quando uma pessoa está com desequilíbrio de Pitta, ela está com excesso de fogo ou de água? Quais características essa pessoa está apresentando para podermos chegar à nossa conclusão? Inflamação? Agressividade? Acidez? Fezes amareladas? Febre? Falta de fome?

Nosso corpo é dinâmico, por isso nossos doshas se movimentam o tempo todo dentro dele. Podemos apresentar características predominantes de doshas diferentes no mesmo dia, em horários diferentes. Por isso, mais importante do que aprender qual é sua prakriti, é entender quais são as características de cada dosha, pra saber como equilibrá-lo. Um desequilíbrio não cuidado leva a doenças, e reequilibrar um corpo já doente é muito mais demorado e trabalhoso do que equilibrar sintomas mais sutis.

Em breve falaremos mais especificamente de cada dosha.

Aguarde e até a próxima!

Namastê