Hoje é Dia Mundial do Livro, e vim deixar umas dicas literárias por aqui. Mas antes, você sabe qual a origem do Dia Mundial do Livro? Pois bem, vou te contar. Diz-se que esse dia foi escolhido pela ONU (Organização das Nações Unidas), na conferência em 1995, pois nesse dia, em 1616, morreram os escritores […]
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Benefícios do cacau para a saúde
Hoje talvez seja o dia do ano em que as pessoas mais comem chocolate na vida! Se você ama chocolate como eu, e também come com inteligência, talvez não seja afetada pela comilança da páscoa, já que se permite comer o bendito, em pequenas porções, ao longo do ano. Mas será que você gosta mesmo […]
Leites vegetais: 4 receitas para você começar
Essa semana atendi uma mãe que descobriu que seu bebê, que mama no peito, tem APLV (alergia à proteína do leite de vaca). Nessas situações, o principal tratamento é a retirada de leite e derivados. Quando isso acontece, é comum as pessoas ficarem perdidas, com a sensação de que não dá pra comer mais nada, […]
5 Dicas para equilibrar vata no outono
Entramos no outono, época que eu, particularmente, adoro! Apesar de não sermos agraciados com aquelas belas árvores com folhas secas e em tons terrosos, eu acho essa estação linda e agradável. Na verdade eu gosto muito das estações “médias”, que são o outono e a primavera. Já vimos aqui que os doshas estão presentes em […]
Os seis sabores do Ayurveda
No ayurveda, temos 6 sabores (rasas) nos alimentos e/ou substâncias, que são doce, amargo, picante ou pungente, adstringente, azedo ou ácido, e salgado. Cada alimento tem um ou mais desses sabores, sendo um predominante. Numa refeição seria ideal termos a presença de todos os sabores, pois cada um tem uma função específica dentro de nosso corpo, porém […]
Dicas Ayurvédicas para manter o equilíbrio no Verão
Ahhhh, o verão! Época esperada por muitos. Passar o dia na praia, beber um sucão de abacaxi com hortelã na beira da piscina, sair de férias com a família ou amigos, pele dourada, cabelo de sereia… Parece tudo muito maravilhoso, mas o verão pode ter seus, digamos, efeitos adversos. Como parte integrante da natureza, o […]
Os mahabhutas e os doshas
No ayurveda, existem os Pancha Mahabhutas, os 5 grandes elementos (Pancha = cinco; Maha = grande; bhuta = elemento), que são: Éter ou espaço, Ar, Água, Terra e Fogo. Esses elementos estão presentes na natureza e dentro do nosso corpo, fazendo assim um link entre as forças interna e externa. Diz-se que, milênios atrás, tudo […]
Ayurveda
Pra quem não sabe ainda, desde o ano passado eu estou fazendo formação em Ayurveda. Sempre me identifiquei com todas as terapias naturais, que trabalham com a natureza e acreditam que o ser humano é um ser holístico, que deve ser visto e tratado como tal. Mas, o que é o Ayurveda? Ayurveda é um […]
8 alimentos para fortalecer seu cérebro
Uma alimentação equilibrada é a chave para uma boa saúde. Vitalidade, prazer de viver, ânimo, disposição e um cérebro afiado. Para uma boa saúde geral, precismos de uma boa saúde cerebral. Sem nosso cérebro não andamos, falamos, nem nosso coração funciona. Então mantê-lo saudável é uma boa estratégia para viver bem. Rs… Existem alguns alimentos […]
Organizando a comida da semana
Levar comida de casa para o trabalho não é mais nenhuma novidade, tem sempre um amigo/uma amiga que aparece no trabalho dia sim e o outro também com sua marmitinha. Mesmo assim, ainda tem muita gente que desiste de fazer por achar que dá muito trabalho/não vai ter tempo. Num mundo ideal, poderíamos nos alimentar […]