Pare, pense e seja sincera(o), quantas vezes você já começou uma dieta e não aguentou mais do que 1 ou 2 meses?
Quantas vezes já fez dieta para “entrar no vestido”, para “festa da firma”, para o “carnaval na praia”?
E aí, depois que entrou no vestido, chegou na festa ou na praia, pensou “agora vou recuperar o tempo perdido!” (mentalidade de dieta, papo para outro post), e todo seu esforço foi por água abaixo?

Normalmente, essas “dietas de ocasião” são muito restritivas.
E, com certeza, insustentáveis!
Simples assim 🤷🏻‍♀️

Reeducar seu paladar e seu padrão de alimentação são as coisas que vão gerar as mudanças de hábitos duradouras!
E pra fazer isso, existem caminhos, métodos, que incluem muitas coisas que vão além do comer. É por isso que eu digo que alimentação é apenas um pilar do meu trabalho.

De que adianta enviar um planejamento alimentar lindo para alguém que tem uma mentalidade cheia de ruídos em relação ao “comer saudável”? Ou para alguém que não fez ajustes básicos de rotina, movimento e sono?

Quando você insere outros hábitos positivos na sua vida, a mudança da alimentação pode ser muito mais fácil, pois passará a fazer (ainda) mais sentido.
Ou seja, reeducar a alimentação, é reeducar também o seu mindset e seu estilo de vida. Não é para ser uma coisa temporária, “de ocasião”. E, por isso, leva tempo. Mas vai valer muito a pena!

Namastê,
Vanessa Mayer