Categoria: estilo de vida

Ao invés de um mês, que tal se dar um ano?

O caminho para uma longevidade com qualidade, e para qualquer resultado que você deseja, não é enfiando o pé na jaca numa semana e fazendo detox na outra. Eu sei que o mundo online adora vender resultados instantâneos e milagrosos, mas você não chegou onde está de um dia para o outro. Os hábitos que […]

Agache pelo seu cérebro!

Uma das coisas que sempre incentivo minhas pacientes a fazer, é EXERCÍCIO. Nosso corpo não foi feito para passar horas parado (exclua o tempo do sono à noite). A conexão entre atividade física e desempenho cognitivo é amplamente descrita em artigos. Os estudos mostram uma relação positiva entre massa magra e maior volume cerebral. Ou […]

Por que é tão difícil mudar um hábito? E o que fazer para contornar isso.

Se você já passou pela experiência de tentar mudar um hábito, sabe que pode ser bem desafiador. Isso acontece porque seu cérebro não deseja que você mude. Agora você deve estar com aquela cara de “como é que é?!”. Mas, calma, eu vou explicar. Primeiro, o que é um hábito? De maneira simples, hábito é […]