Jala, significa “água”, e Neti, significa “guiar”. Jala neti significa guiar a água pelas vias nasais para limpá-las, purificá-las. Na medicina Ayurveda, cuidar dos cinco sentidos faz parte da rotina diária, sendo de extrema importância na prevenção de doenças e manutenção do equilíbrio do corpo. O nariz é o órgão do sentido (gnanendryia) olfato (um dos cinco tanmatras, sons primordias). […]
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Abhyanga, um relaxante ritual de autocuidado
Umas das principais terapias do Ayurveda é a Abhyanga, uma massagem com óleo morno que é capaz de nutrir corpo e alma, gerando sensações de segurança, estabilidade e conforto. A abhyanga nutre e dá tônus aos dhatus (tecidos), fortalece o sistema imunológico, acalma a mente, reduz o estresse e a ansiedade, é rejuvenescedora e aumenta a […]
5 Dicas para equilibrar vata no outono
Entramos no outono, época que eu, particularmente, adoro! Apesar de não sermos agraciados com aquelas belas árvores com folhas secas e em tons terrosos, eu acho essa estação linda e agradável. Na verdade eu gosto muito das estações “médias”, que são o outono e a primavera. Já vimos aqui que os doshas estão presentes em […]
Rituais noturnos pra uma boa noite de sono
Uma boa noite de sono é fundamental para nosso corpo se preparar para o dia seguinte, recuperar as energias, manter o peso corporal, juntar toxinas para serem eliminadas pela manhã, pro bom humor, pro cérebro, pra vida e pro bem geral da nação e de quem dorme ao seu lado (hahaha) Mas, infelizmente, somos uma […]