Se preocupe mais com o fortalecimento do que com o rendimento.
E nem estou falando de músculo.
Mas até que poderia.

Explico.

Uma grande dificuldade dos pacientes (que se encontram impacientes, com perdão do trocadilho) e pessoas em geral, é construir, ou pior, retomar (sim, pode ser bem mais desafiador), hábitos.

Por estarem sempre mirando a perfeição, se martirizam e desistem rápido.
Seja a alimentação, os estudos, o treino, uma língua nova. Se preocupam mais com o rendimento, do que com o fortalecimento de identidade.

Ser alguém que faz melhores escolhas alimentares.
Alguém que estuda diariamente.
Alguém que treina em dias pares e ímpares.
Alguém que fala outra língua.
Independente do quão bem ou do quanto você fez aquilo ao que se propôs (rendimento).

Fortalecimento de identidade:
Inclua um alimento novo toda semana.
Leia 5 páginas ou 5 minutos todos os dias.
Vá, mesmo que seja por 1 quarto de hora.
Fale, mesmo que erre.

Estive em Paris ano passado e, mesmo sem saber tanto do idioma, eu falei quando pude.
Não me importei de falar errado, nem de olhar/ouvir no google antes de falar. Apenas fortaleci a identidade de ser alguém que fala francês.

Imagina perder a oportunidade de pedir minha baguette, s’il vous plaît!? 🤌🏻

Agora, imagina todo dia perder a oportunidade de se tornar alguém que faz tudo aquilo que você promete a cada virada de semana, mês ou ano, porque você está mais preocupada em parecer boa, do que se tornar realmente boa?

Tempo não volta.

Amanhã, experimente um novo legume ou fruta. Coloque a roupa e vá.

Combiné?