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O que é a Dieta MIND?

A Dieta Mind foi desenvolvida por pesquisadores do Centro Médico da Universidade Rush, em Chicago, liderada pela epidemiologista nutricional Dra. Martha Clare Morris. Essa dieta é uma fusão da dieta Mediterrânea e da dieta DASH (voltada para hipertensão). Ambas as dietas (Mediterrânea e DASH) possuem inúmeros benefícios à saúde, amplamente descritos em artigos, como redução […]

Não torne sua vida insustentável!

Pare, pense e seja sincera(o), quantas vezes você já começou uma dieta e não aguentou mais do que 1 ou 2 meses?Quantas vezes já fez dieta para “entrar no vestido”, para “festa da firma”, para o “carnaval na praia”?E aí, depois que entrou no vestido, chegou na festa ou na praia, pensou “agora vou recuperar […]

Dicas para a Primavera, segundo a Ayurveda

Primavera. Estação das flores e cores (e do meu aniversário ^^), onde a natureza começa a acordar do aquietamento do inverno. Onde tem gelo, este começa a derreter, e, assim, a umidade que estava presa na natureza também começa a se mover, para que haja uma limpeza dos acúmulos do inverno. E, como sempre, tudo […]

Leites vegetais: 4 receitas para você começar

Essa semana atendi uma mãe que descobriu que seu bebê, que mama no peito, tem APLV (alergia à proteína do leite de vaca). Nessas situações, o principal tratamento é a retirada de leite e derivados. Quando isso acontece, é comum as pessoas ficarem perdidas, com a sensação de que não dá pra comer mais nada, […]