Dicas Ayurvédicas para manter o equilíbrio no Verão

Ahhhh, o verão! Época esperada por muitos. Passar o dia na praia, beber um sucão de abacaxi com hortelã na beira da piscina, sair de férias com a família ou amigos, pele dourada, cabelo de sereia… Parece tudo muito maravilhoso, mas o verão pode ter seus, digamos, efeitos adversos. Como parte integrante da natureza, o […]

Os mahabhutas e os doshas

No ayurveda, existem os Pancha Mahabhutas, os 5 grandes elementos (Pancha = cinco; Maha = grande; bhuta = elemento), que são: Éter ou espaço, Ar, Água, Terra e Fogo. Esses elementos estão presentes na natureza e dentro do nosso corpo, fazendo assim um link entre as forças interna e externa. Diz-se que, milênios atrás, tudo […]

8 alimentos para fortalecer seu cérebro

Uma alimentação equilibrada é a chave para uma boa saúde. Vitalidade, prazer de viver, ânimo, disposição e um cérebro afiado. Para uma boa saúde geral, precismos de uma boa saúde cerebral. Sem nosso cérebro não andamos, falamos, nem nosso coração funciona. Então mantê-lo saudável é uma boa estratégia para viver bem. Rs… Existem alguns alimentos […]

Organizando a comida da semana

Levar comida de casa para o trabalho não é mais nenhuma novidade, tem sempre um amigo/uma amiga que aparece no trabalho dia sim e o outro também com sua marmitinha. Mesmo assim, ainda tem muita gente que desiste de fazer por achar que dá muito trabalho/não vai ter tempo. Num mundo ideal, poderíamos nos alimentar […]

Sororidade e Dia Internacional da Mulher

Todo dia 08 de março somos inundadas por emails com promoções, posts com flores e corações, mensagens de amor e empoderamento, e outras tantas coisas que todas recebemos no Dia Internacional da Mulher. O que é esse dia pra você? Pra mim é uma celebração por todas as mulheres que já lutaram, e muitas morreram, […]

Rituais noturnos pra uma boa noite de sono

Uma boa noite de sono é fundamental para nosso corpo se preparar para o dia seguinte, recuperar as energias, manter o peso corporal, juntar toxinas para serem eliminadas pela manhã, pro bom humor, pro cérebro, pra vida e pro bem geral da nação e de quem dorme ao seu lado (hahaha) Mas, infelizmente, somos uma […]

5 dicas para transformar a meditação num hábito diário

Eu não vou mentir pra você, começar a meditar não é algo “fácil”, mas é algo que, definitivamente, vale a pena! Quando alguém decide meditar, com certeza deve achar que não vai conseguir ficar 2 minutos sentado. E talvez não consiga mesmo (ou talvez você descubra que é um meditador nato, vai que…). Meditar, ao […]

Cosméticos Naturais: Saúde à flor da pele

Comer frutas, legumes e verduras. De preferência, orgânicos. Isso todo mundo já ouviu falar. Mas você já parou pra pensar no que coloca na sua pele? A pele é o maior órgão do nosso corpo, e absorve tudo à que é exposta. Incluindo itens de beleza e higiene. Hidratantes, shampoos (couro cabeludo), maquiagem, desodorante, esfoliantes, […]