Com uma imensa variedade de vegetais, chega a ser vergonhoso o que vou dizer, mas a média de consumo de fibras do brasileiro atinge apenas metade do recomendado (15g, quando o recomendado são, pelo menos, 30g). Mas não me choca, de verdade.No geral, as pessoas tem muita resistência às verduras, legumes e frutas (em sua […]
Categoria: Cérebro
Seu cérebro ONZE anos mais jovem, com apenas UMA porção por dia!
Esse foi o resultado de um estudo que acompanhou mais de 900 idosos por, em média, 5 anos. Vocês sabem que eu não sou a favor dos rótulos de superfood, né?Até porque, normalmente estão associados à produtos que contém algum alimento ou composto isolado de algum alimento. Ou seja, coma os alimentos 🤷🏻♀️ Alguns desses […]
Sono, Sistema Glinfático e Saúde
O impacto do sono na saúde geral é cada vez mais estudado. Dificuldade para perder peso, depressão, hipertensão, déficit de memória e incapacidade de concentração são algumas das condições associadas ao sono de má qualidade. Dormir pode ser visto como uma atividade passiva, porém muita coisa acontece no seu corpo enquanto você está dormindo. Inclusive, […]