Dizemos que Ayurveda e Yoga são ciências irmãs. Ambas datam de mais de 5 mil anos atrás e são complementares para quem busca saúde e equilíbrio em todos os corpos: físico e sutil. Como já falamos aqui, o dosha Vata é composto pelos elementos ar e éter (espaço), sendo algumas de suas características principais a leveza, […]
Hoje é Dia Mundial do Livro, e vim deixar umas dicas literárias por aqui. Mas antes, você sabe qual a origem do Dia Mundial do Livro? Pois bem, vou te contar. Diz-se que esse dia foi escolhido pela ONU (Organização das Nações Unidas), na conferência em 1995, pois nesse dia, em 1616, morreram os escritores […]
Vivemos dias incertos e muitas pessoas estão sofrendo com ansiedade. Dessa ansiedade, muitos também estão apresentando quadros de insônia e sono leve, todos sintomas de desequilíbrio de vata dosha. Como já falei aqui em outro post, nós (aqui no Brasil) estamos também numa estação do ano predominantemente vata, o outono. Ou seja, é toda uma […]
Hoje talvez seja o dia do ano em que as pessoas mais comem chocolate na vida! Se você ama chocolate como eu, e também come com inteligência, talvez não seja afetada pela comilança da páscoa, já que se permite comer o bendito, em pequenas porções, ao longo do ano. Mas será que você gosta mesmo […]
Pudim de chia é o tipo de receita super fácil e versátil. Dá pra fazer com leites diferentes (côco, amêndoa, de vaca, de amendoim, de castanha de caju…se você não sabe fazer nenhum leite, pode dar uma olhada aqui), com frutas, com cacau, e o que te der vontade de experimentar. Como sobremesa, lanche ou […]
Essa semana atendi uma mãe que descobriu que seu bebê, que mama no peito, tem APLV (alergia à proteína do leite de vaca). Nessas situações, o principal tratamento é a retirada de leite e derivados. Quando isso acontece, é comum as pessoas ficarem perdidas, com a sensação de que não dá pra comer mais nada, […]
Com o avanço do movimento “body positive”, vivemos numa era em que o incentivo à aceitação de todos os corpos cresce a cada ano. Isso tem seu lado bom, e óbvio, mas também tem seu lado ruim, que muita gente não quer ver. O lado bom é (deveria ser) que esse incentivo pode gerar uma […]
Entramos no outono, época que eu, particularmente, adoro! Apesar de não sermos agraciados com aquelas belas árvores com folhas secas e em tons terrosos, eu acho essa estação linda e agradável. Na verdade eu gosto muito das estações “médias”, que são o outono e a primavera. Já vimos aqui que os doshas estão presentes em […]
Sabe aquelas coisas que você sempre diz que não tem tempo de fazer? Agora chegou a hora! Mesmo pra quem, como eu, está fazendo home office, dá pra aproveitar alguns momentos dessa quarentena pra colocar em prática ações, projetos ou mudanças que estão no papel (ou na cabeça) há tempos. Não precisa ser nada muito […]
No ayurveda, temos 6 sabores (rasas) nos alimentos e/ou substâncias, que são doce, amargo, picante ou pungente, adstringente, azedo ou ácido, e salgado. Cada alimento tem um ou mais desses sabores, sendo um predominante. Numa refeição seria ideal termos a presença de todos os sabores, pois cada um tem uma função específica dentro de nosso corpo, porém […]