Vivemos dias incertos e muitas pessoas estão sofrendo com ansiedade. Dessa ansiedade, muitos também estão apresentando quadros de insônia e sono leve, todos sintomas de desequilíbrio de vata dosha. Como já falei aqui em outro post, nós (aqui no Brasil) estamos também numa estação do ano predominantemente vata, o outono. Ou seja, é toda uma […]
Benefícios do cacau para a saúde
Hoje talvez seja o dia do ano em que as pessoas mais comem chocolate na vida! Se você ama chocolate como eu, e também come com inteligência, talvez não seja afetada pela comilança da páscoa, já que se permite comer o bendito, em pequenas porções, ao longo do ano. Mas será que você gosta mesmo […]
Pudim de chia com caqui e especiarias
Pudim de chia é o tipo de receita super fácil e versátil. Dá pra fazer com leites diferentes (côco, amêndoa, de vaca, de amendoim, de castanha de caju…se você não sabe fazer nenhum leite, pode dar uma olhada aqui), com frutas, com cacau, e o que te der vontade de experimentar. Como sobremesa, lanche ou […]
Leites vegetais: 4 receitas para você começar
Essa semana atendi uma mãe que descobriu que seu bebê, que mama no peito, tem APLV (alergia à proteína do leite de vaca). Nessas situações, o principal tratamento é a retirada de leite e derivados. Quando isso acontece, é comum as pessoas ficarem perdidas, com a sensação de que não dá pra comer mais nada, […]
Obesidade, saúde e fatores de risco
Com o avanço do movimento “body positive”, vivemos numa era em que o incentivo à aceitação de todos os corpos cresce a cada ano. Isso tem seu lado bom, e óbvio, mas também tem seu lado ruim, que muita gente não quer ver. O lado bom é (deveria ser) que esse incentivo pode gerar uma […]
5 Dicas para equilibrar vata no outono
Entramos no outono, época que eu, particularmente, adoro! Apesar de não sermos agraciados com aquelas belas árvores com folhas secas e em tons terrosos, eu acho essa estação linda e agradável. Na verdade eu gosto muito das estações “médias”, que são o outono e a primavera. Já vimos aqui que os doshas estão presentes em […]
8 dicas do que fazer em casa nessa quarentena
Sabe aquelas coisas que você sempre diz que não tem tempo de fazer? Agora chegou a hora! Mesmo pra quem, como eu, está fazendo home office, dá pra aproveitar alguns momentos dessa quarentena pra colocar em prática ações, projetos ou mudanças que estão no papel (ou na cabeça) há tempos. Não precisa ser nada muito […]
Os seis sabores do Ayurveda
No ayurveda, temos 6 sabores (rasas) nos alimentos e/ou substâncias, que são doce, amargo, picante ou pungente, adstringente, azedo ou ácido, e salgado. Cada alimento tem um ou mais desses sabores, sendo um predominante. Numa refeição seria ideal termos a presença de todos os sabores, pois cada um tem uma função específica dentro de nosso corpo, porém […]
Dicas Ayurvédicas para manter o equilíbrio no Verão
Ahhhh, o verão! Época esperada por muitos. Passar o dia na praia, beber um sucão de abacaxi com hortelã na beira da piscina, sair de férias com a família ou amigos, pele dourada, cabelo de sereia… Parece tudo muito maravilhoso, mas o verão pode ter seus, digamos, efeitos adversos. Como parte integrante da natureza, o […]
Os mahabhutas e os doshas
No ayurveda, existem os Pancha Mahabhutas, os 5 grandes elementos (Pancha = cinco; Maha = grande; bhuta = elemento), que são: Éter ou espaço, Ar, Água, Terra e Fogo. Esses elementos estão presentes na natureza e dentro do nosso corpo, fazendo assim um link entre as forças interna e externa. Diz-se que, milênios atrás, tudo […]