Umas das ervas (se não A erva) mais difundidas do Ayurveda, a Ashwagandha (Withania somnifera), também conhecida como ginseng indiano, ficou muito famosa ao longo da última década. Em sânscrito, ashwagandha significa “cheiro de cavalo”, mas, longe de deixar você com odor equino, a ashwagandha recebeu esse nome por trazer a “força de um cavalo”, e, por isso, é considerada […]
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Os doshas e o ciclo menstrual
Assim como os doshas aumentam ou diminuem conforme a hora do dia, e as estações do ano, eles também passam por essas alterações durante nosso ciclo menstrual. No período em que a mulher está menstruada, o dosha predominante é vata (principalmente seu subdosha apana vayu, que rege o movimento descendente). Nessa fase de limpeza, segundo […]
Bolinho de Kichari
Assim como fazemos bolinhos de arroz com a sobra dele, podemos fazer bolinho com a sobra de kichari também! Por que não? Leva: – 1xíc de kichari – 1 ovo de linhaça – 1/4xíc de amaranto em flocos – 1/4cchá de páprica defumada – 1cs de cebolinha picada Misture tudo e faça bolinhas. Eu odeio […]
Jala Neti, a técnica de purificação das narinas
Jala, significa “água”, e Neti, significa “guiar”. Jala neti significa guiar a água pelas vias nasais para limpá-las, purificá-las. Na medicina Ayurveda, cuidar dos cinco sentidos faz parte da rotina diária, sendo de extrema importância na prevenção de doenças e manutenção do equilíbrio do corpo. O nariz é o órgão do sentido (gnanendryia) olfato (um dos cinco tanmatras, sons primordias). […]
Panchakarma parte 3: As 3 fases
Se você não leu os dois primeiros posts sobre o Panchakarma, clique aqui para ler o primeiro, e aqui para ler o segundo. Dito isto, vamos ao post de hoje, onde falaremos sobre as três partes do Panchakarma: Purva Karma, Pradhan Karma e Uttara Karma. Um panchakarma não é apenas a fase dos cinco karmas. Ele […]
Panchakarma parte 2: Os 5 karmas
Como vimos no post passado, Panchakarma significa cinco procedimentos ou ações. E esses 5 procedimentos são: – Vamana, o vômito terapêutico – Virechana, a diarreia terapêutica – Basti, enema – Nasya, aplicação de óleo medicado ou pó de ervas via nasal – Rakta Mokshana, sangria Importante lembrar que os cinco procedimentos fazem parte da segunda etapa […]
Panchakarma
Quem me acompanha no instagram, viu que semana passada fiz minha troca de Panchakarma, que é como uma formatura no curso de formação em Terapeuta Ayurveda (era pra ter sido em julho, mas né…pandemia). Essa troca é extremamente importante para aqueles que se tornam terapeutas, pois entender o que se passa com o organismo durante […]
Dicas para manter os doshas equilibrados em viagens
Difícil conhecer alguém que não goste de viajar. Conhecer lugares novos, pessoas diferentes, culturas interessantes, comidas que nunca experimentou…são muitas as novidades e experiências enriquecedoras. Porém, é comum as pessoas sofrerem com alguns distúrbios quando estão viajando, principalmente quando a viagem é de avião e para lugares com outros fusos horários. Todos os doshas podem […]
Dicas para a Primavera, segundo a Ayurveda
Primavera. Estação das flores e cores (e do meu aniversário ^^), onde a natureza começa a acordar do aquietamento do inverno. Onde tem gelo, este começa a derreter, e, assim, a umidade que estava presa na natureza também começa a se mover, para que haja uma limpeza dos acúmulos do inverno. E, como sempre, tudo […]
Shat Kriyakala: os seis estágios da doença
Para uma doença se estabelecer no nosso organismo, todo um processo acontece antes. Ninguém fica doente da noite pro dia. Na Ayurveda, existe um desenvolvimento em etapas, que chamamos de Shat Kriyakala, ou os seis estágios da doença. O processo de doença se inicia com sintomas suaves de desequilíbrio nos doshas. É normal apresentarmos tais […]