Jala Neti, a técnica de purificação das narinas

Jala, significa “água”, e Neti, significa “guiar”. Jala neti significa guiar a água pelas vias nasais para limpá-las, purificá-las. Na medicina Ayurveda, cuidar dos cinco sentidos faz parte da rotina diária, sendo de extrema importância na prevenção de doenças e manutenção do equilíbrio do corpo. O nariz é o órgão do sentido (gnanendryia) olfato (um dos cinco tanmatras, sons primordias). […]

Panchakarma parte 3: As 3 fases

Se você não leu os dois primeiros posts sobre o Panchakarma, clique aqui para ler o primeiro, e aqui para ler o segundo. Dito isto, vamos ao post de hoje, onde falaremos sobre as três partes do Panchakarma: Purva Karma, Pradhan Karma e Uttara Karma. Um panchakarma não é apenas a fase dos cinco karmas. Ele […]

Panchakarma parte 2: Os 5 karmas

Como vimos no post passado, Panchakarma significa cinco procedimentos ou ações. E esses 5 procedimentos são: – Vamana, o vômito terapêutico – Virechana, a diarreia terapêutica – Basti, enema – Nasya, aplicação de óleo medicado ou pó de ervas via nasal – Rakta Mokshana, sangria Importante lembrar que os cinco procedimentos fazem parte da segunda etapa […]

Dicas para manter os doshas equilibrados em viagens

Difícil conhecer alguém que não goste de viajar. Conhecer lugares novos, pessoas diferentes, culturas interessantes, comidas que nunca experimentou…são muitas as novidades e experiências enriquecedoras. Porém, é comum as pessoas sofrerem com alguns distúrbios quando estão viajando, principalmente quando a viagem é de avião e para lugares com outros fusos horários. Todos os doshas podem […]

Dicas para a Primavera, segundo a Ayurveda

Primavera. Estação das flores e cores (e do meu aniversário ^^), onde a natureza começa a acordar do aquietamento do inverno. Onde tem gelo, este começa a derreter, e, assim, a umidade que estava presa na natureza também começa a se mover, para que haja uma limpeza dos acúmulos do inverno. E, como sempre, tudo […]

Shat Kriyakala: os seis estágios da doença

Para uma doença se estabelecer no nosso organismo, todo um processo acontece antes. Ninguém fica doente da noite pro dia. Na Ayurveda, existe um desenvolvimento em etapas, que chamamos de Shat Kriyakala, ou os seis estágios da doença. O processo de doença se inicia com sintomas suaves de desequilíbrio nos doshas. É normal apresentarmos tais […]

8 dicas para lidar com as alergias sazonais

Faltando 1 mês e 1 dia pro início da primavera (22/09), muitas pessoas já começam a apresentar sintomas de alergias respiratórias, as famosas alergias sazonais, para alguns. Apesar de existirem alergias relacionadas aos três doshas (vata, pitta e kapha), essas alergias, normalmente, estão ligadas ao dosha kapha. Muco, coriza, congestão nasal, espirros e peso na […]

Propriedades e benefícios do Gengibre

Ardrak em sânscrito, e Zingiber officinale, em termos científicos, o gengibre é uma estrela na culinária e nos tratamentos ayurvédicos, e ao redor do mundo. Inclusive, na Ayurveda, o gengibre é conhecido como “vishwabhesaj“, o remédio universal. Ele pode ser usado fresco, em pó, como suco, chá e óleo, dependendo da intenção desejada. De sabor (rasa) picante, potência (virya) quente […]

Antídotos Ayurvédicos

No último post falei sobre Viruddha Ahara, os alimentos incompatíveis segundo a Ayurveda. Hoje, por outro lado, vou falar sobre os antídotos alimentares na alimentação ayurvédica. Como já falei diversas vezes, tanto aqui, quanto no meu instagram, a digestão é super importante dentro da Ayurveda. Quando não estamos digerindo bem, mesmo que a gente coma […]