Eu não vou mentir pra você, começar a meditar não é algo “fácil”, mas é algo que, definitivamente, vale a pena! Quando alguém decide meditar, com certeza deve achar que não vai conseguir ficar 2 minutos sentado. E talvez não consiga mesmo (ou talvez você descubra que é um meditador nato, vai que…). Meditar, ao […]
Categoria: Dicas
Cosméticos Naturais: Saúde à flor da pele
Comer frutas, legumes e verduras. De preferência, orgânicos. Isso todo mundo já ouviu falar. Mas você já parou pra pensar no que coloca na sua pele? A pele é o maior órgão do nosso corpo, e absorve tudo à que é exposta. Incluindo itens de beleza e higiene. Hidratantes, shampoos (couro cabeludo), maquiagem, desodorante, esfoliantes, […]
Dicas de nutrição para atletas veganos
Todo atleta, seja ele vegano ou não, deve tomar certos cuidados com a alimentação para prevenir fadiga, quedas do sistema imune, lesões e aumentar performance. As dicas desse post poderiam ser para atletas não veganos também. Na verdade são dicas para todo mundo. Só não indicam consumo de alimentos de origem animal, então acabam sendo […]
Pequenas doses de saúde
“Comida saudável não tem gosto” Comida nenhuma tem gosto, se você não usa temperos. E quando falo temperos, não quero dizer apenas sal e alho (que eu AMO!). A natureza nos dá infinitas possibilidades de aromas e sabores diferentes pelas ervas e especiarias. Tem manjericão, pimenta do reino, orégano, açafrão, canela, sálvia, coentro, páprica, cebolinha, […]
10 alimentos que podem aumentar sua libido
Se existe um assunto que interessa a maioria das pessoas, esse assunto é sexo. Dentre todas as possíveis dúvidas e curiosidades que existem sobre o tema, você sabia que existem alimentos que podem aumentar sua libido? E também alimentos que podem melhorar a função erétil? Dia 06 de setembro é dia do sexo (não vou […]
7 razões para beber chás: os inúmeros benefícios de uma bebida milenar!
Uma das bebidas mais antigas do mundo, o chá vem sendo utilizado há centenas de anos para combater doenças, infecções e mal estar em geral. Se antes as pessoas definiam seus benefícios por observação, hoje em dia já existem inúmeros estudos sobre as propriedades benéficas dos chás. Antes de qualquer coisa, uma curiosidade. Em teoria, […]
Imunidade e nutrição: 7 alimentos que fortalecem o sistema imune e previnem contra doenças
Inverno está aí, e, num país tropical como o nosso, muitas vezes isso significa oscilações de temperatura e umidade que fazem o sistema imune estar sempre em estado de atenção, ficando mais susceptível à gripes e resfriados. Essa época é, para muita gente, sinônimo de coriza, espirros, fadiga, dores pelo corpo, febre e muitos outros […]
Qual é a MELHOR dieta?
Quero começar dizendo que já expliquei que não gosto da palavra dieta, né? Mas ela tá aí, ela é vedete, ela é aceita e de fácil compreensão. Pois vamos ao texto, então. (eu juro que não tentei fazer essa rima maravilhosa). Daí que você está lá na sua vida, no seu cotidiano, se olhou no […]
10 dicas para otimizar suas compras no supermercado: boas escolhas refletem na saúde e no bolso.
Comer bem e de forma saudável começa nos corredores do supermercado. Não dá para cozinhar/preparar comidas gostosas se você não tiver os ingredientes adequados em casa. Supermercados ajudam muito, pois possuem tudo no mesmo lugar e você sempre entra com a intenção de comprar somente o que precisa. Porém, lembre-se que eles possuem estratégias para […]