Todo atleta, seja ele vegano ou não, deve tomar certos cuidados com a alimentação para prevenir fadiga, quedas do sistema imune, lesões e aumentar performance. As dicas desse post poderiam ser para atletas não veganos também. Na verdade são dicas para todo mundo. Só não indicam consumo de alimentos de origem animal, então acabam sendo […]
Categoria: Saúde
Smoothie Vegano para Imunidade
Troca de estações, contato com pessoas resfriadas ou gripadas, ar condicionado bombando e logo depois aquele solzinho…esse combo pode acordar rinites e, da noite para o dia, deixar pessoas saudáveis espirrando e com coriza. Eu sou uma delas nesse momento. O ar super gelado (tipo alasca) do curso que fiz semana passada somado ao contato com […]
Alerta Verão: 10 alimentos que te ajudam na hidratação diária
Que a gente tem que beber água, todo mundo sabe. A quantidade pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com alguns aspectos, como intensidade de treino e taxa de sudorese, por exemplo. Mas, de uma forma geral, o senso comum de dois litros por dia, é um ótimo parâmetro para você se guiar. Para […]
Saúde da mente X Saúde do corpo
Um ano se iniciou e com ele costumam chegar também as resoluções de ano novo. Dentre as mais comumente vistas, está a perda de peso. Se você é uma dessas pessoas que jurou que iria perder peso nesses lindos 12 meses que estão aí na frente, talvez devesse parar e pensar em cuidar da cabeça […]