Existe um ditado na Ayurveda que diz “Você não é o que você come. Você é o que você digere.” Acho que, com essa frase, dá pra perceber a importância que a digestão tem dentro da Ayurveda, né? Sendo a nossa digestão um dos pilares da Ayurveda, existem, nessa medicina, inúmeras receitas de tônicos, masalas, tinturas, […]
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Benefícios do cacau para a saúde
Hoje talvez seja o dia do ano em que as pessoas mais comem chocolate na vida! Se você ama chocolate como eu, e também come com inteligência, talvez não seja afetada pela comilança da páscoa, já que se permite comer o bendito, em pequenas porções, ao longo do ano. Mas será que você gosta mesmo […]
Organizando a comida da semana
Levar comida de casa para o trabalho não é mais nenhuma novidade, tem sempre um amigo/uma amiga que aparece no trabalho dia sim e o outro também com sua marmitinha. Mesmo assim, ainda tem muita gente que desiste de fazer por achar que dá muito trabalho/não vai ter tempo. Num mundo ideal, poderíamos nos alimentar […]
Dicas de nutrição para atletas veganos
Todo atleta, seja ele vegano ou não, deve tomar certos cuidados com a alimentação para prevenir fadiga, quedas do sistema imune, lesões e aumentar performance. As dicas desse post poderiam ser para atletas não veganos também. Na verdade são dicas para todo mundo. Só não indicam consumo de alimentos de origem animal, então acabam sendo […]
Pudim de chia com coco e canela
Pudim de chia e aveia dormida são duas preparações que faço a muitos anos. São rápidos e mega práticos para um lanche ou café da manhã, 5 minutinhos e voilá, tá pronto, do jeito que a gente gosta. O que eu gosto dessas preparações também é que elas são super versáteis! Você pode variar muito […]
Smoothie Vegano para Imunidade
Troca de estações, contato com pessoas resfriadas ou gripadas, ar condicionado bombando e logo depois aquele solzinho…esse combo pode acordar rinites e, da noite para o dia, deixar pessoas saudáveis espirrando e com coriza. Eu sou uma delas nesse momento. O ar super gelado (tipo alasca) do curso que fiz semana passada somado ao contato com […]
Alerta Verão: 10 alimentos que te ajudam na hidratação diária
Que a gente tem que beber água, todo mundo sabe. A quantidade pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com alguns aspectos, como intensidade de treino e taxa de sudorese, por exemplo. Mas, de uma forma geral, o senso comum de dois litros por dia, é um ótimo parâmetro para você se guiar. Para […]
Pequenas doses de saúde
“Comida saudável não tem gosto” Comida nenhuma tem gosto, se você não usa temperos. E quando falo temperos, não quero dizer apenas sal e alho (que eu AMO!). A natureza nos dá infinitas possibilidades de aromas e sabores diferentes pelas ervas e especiarias. Tem manjericão, pimenta do reino, orégano, açafrão, canela, sálvia, coentro, páprica, cebolinha, […]
10 alimentos que podem aumentar sua libido
Se existe um assunto que interessa a maioria das pessoas, esse assunto é sexo. Dentre todas as possíveis dúvidas e curiosidades que existem sobre o tema, você sabia que existem alimentos que podem aumentar sua libido? E também alimentos que podem melhorar a função erétil? Dia 06 de setembro é dia do sexo (não vou […]
7 razões para beber chás: os inúmeros benefícios de uma bebida milenar!
Uma das bebidas mais antigas do mundo, o chá vem sendo utilizado há centenas de anos para combater doenças, infecções e mal estar em geral. Se antes as pessoas definiam seus benefícios por observação, hoje em dia já existem inúmeros estudos sobre as propriedades benéficas dos chás. Antes de qualquer coisa, uma curiosidade. Em teoria, […]